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戶外瑜伽融入自然

發(fā)稿時(shí)間: 2015-05-15 來源:雅安三九 【 字體:

5月9日,雅安三九瑜伽協(xié)會(huì)與四川農(nóng)業(yè)大學(xué)瑜伽協(xié)會(huì)聯(lián)合組織了一場(chǎng)養(yǎng)生健心的戶外瑜伽活動(dòng)。 20余位瑜伽愛好者相聚在北緯30度公園,用曼妙的瑜伽體位法,鍛煉著身軀,回歸初生的柔韌。

北緯30度公園內(nèi)空氣清新、環(huán)境優(yōu)美,當(dāng)清晨初升的太陽將光芒灑下,伴著頭頂啾啾的鳥鳴開始習(xí)練。吸氣、手臂上舉、仰望天空;吐氣、俯身向下、親吻大地。吸氣、抬頭凝視、伸展脊背;吐氣、向后跳躍、俯身大地……大家紛紛表示,這是一種難得的瑜伽體驗(yàn)。

    

    

戶外瑜伽又叫純氧瑜伽,是讓瑜伽練習(xí)者在恬靜的環(huán)境里,聽著悠揚(yáng)的音樂,享受著瑜伽帶來的身心愉悅的同時(shí),盡情地呼吸著瑜伽場(chǎng)內(nèi)富含的氧氣。大自然空氣中的含氧量高,人們會(huì)自覺地展開深呼吸,有助增加心肺功能。置身自然中的人們會(huì)更專注地聆聽天籟,忘卻瑣事,凈化心靈,舒緩平時(shí)的緊張情緒,調(diào)整疲憊的身體狀態(tài),達(dá)到舒筋活絡(luò)調(diào)養(yǎng)身心的功效。

 

圖/王靜  文/王小娟

 

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